Tonificação Abdominal com Exercícios Hipopressivos

Em alguns casos, após as cirurgias de abdominoplastia e lipoaspiração, os pacientes ainda não conseguem obter o resultado esperado de um abdome “retinho” (mesmo voltando à prática de abdominais nas academias) devido à falta de tônus muscular.

Os exercícios hipopressivos permitem uma reprogramação através da diminuição da pressão intra abdominal dos músculos pélvicos e abdominais, que geralmente estão enfraquecidos em pessoas que não praticam atividade física e trabalham muito tempo sentadas, nas mulheres que passaram por gestações ou, ainda, naquelas que praticam exercícios físicos com cargas altas de peso e impacto.

Como funciona?

Como o nome indica, através dos exercícios específicos há uma redução da pressão intra-abdominal realizada com o controle da respiração e movimentação da caixa torácica, que cria o efeito de “vácuo” na cavidade abdominal e pélvica.

As posturas são realizadas com controle da respiração expansão torácica, sendo adaptados a cada postura, num total de 30- 40 min minutos por treino.

Os resultados são:

  • Melhora do tônus da faixa abdominal pélvica.
  • Indução a uma correta distribuição das pressões abdominais.
  • Prevenção da incontinência urinária.
  • Redução do perímetro da cintura em cerca de 8% (resultados em seis meses).
  • Melhora da postura e diminuição das hiperlordoses lombares e cervicais e hipercifoses dorsais (curvaturas excessivas da coluna).
  • Incremento da força do pavimento pélvico, melhorando assim o desempenho sexual.
  • Melhora da resistência (aeróbica) devido aos exercícios associados à apnéia respiratória.

Agende uma avaliação e saiba mais!

Outros serviços